چند نکته کلیدی برای مراقبت از چشم - آریا بلاگ

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، بعضی افراد تصور می نمایند که احتیاجی نیست توجه خاصی به چشم ها داشته باشیم و مدام مورد چک قرار بگیرند در حالی که سخت در اشتباه هستند، زیرا چشم ها هم مانند دیگر اعضا بدن احتیاج به مراقبت های ویژه ای دارد.

چشم ها موهبت های الهی هستند که به ما این توانایی را می دهد تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن زیبایی های اطرافمان را مشاهده نموده و لذت ببریم. به همین دلیل افراد می توانند با راحت ترین و ساده ترین روش ها از چشمان خود محافظت نمایند.

یادگیری بیشتر در خصوص چشم و اطلاعاتی در خصوص پیشگیری از بیماری های چشمی به شما یاری می نماید تا احساس کنترل بیشتری بر سلامت تان داشته باشید.

کار هایی که برای مراقبت از چشم ضروری است رعایت کنیم:

- از حوله مشترک استفاده نکنید.

- دوبار در هفته ماهی بخورید.

- تحرک بدنی داشته باشید.

- از هوای خشک، دوری کنید.

- از کلاه برای جلوگیری از تابش نور آفتاب بهره ببرید.

- هنگام شنا و یا جوشکاری از عینک های ایمنی بهره ببرید.

- بهتر است همواره هنگام مطالعه و در محل کار نور محیط را تنظیم کنید تا نور مستقیم به چشمنتان نتابد؛ زیرا نور لامپ فلورسنت به تنهایی تاثیر منفی روی چشم دارد. از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر و گوشی در تاریکی خودداری کنید.

- فشارخون بالا می تواند منجر به آسیب رگ های خونی چشم گردد، بنابراین افراد با فشار خون بالا، فشار خون خود را چک نمایند.

- محیط زندگیتان را مرطوب نگهدارید.

- هنگام کار با رایانه و یا مطالعه هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. چشم پزشکان معتقدند که به ازای هر 40 دقیقه نگاه به نزدیک باید چند دقیقه به دور نگاه کرد و یا چند دقیقه چشم ها را بست.

- چشمان نیز مانند سایر قسمت های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه مناسب احتیاج دارند. به همین منظور افراد از هویج، کلم پیچ، زغال اخته، زردآلو و سایر غذا های غنی از بتا کاروتن مصرف کنید، تا موجب تقویت بیناییتان شوند.

برای اینکه چشم هایتان همواره سالم باشند، احتیاج است که به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا